– Jeg ønsket meg et pusterom i en hektisk hverdag. Å ha noen dager man lærer og reflekterer, forteller kursdeltaker Marianne Ingeborg Karlsen.

Hun er avdelingsleder i Sit, og leder en avdeling med samtaletilbud, kurs og andre lavterskeltilbud for studenter. Nå har hun fullført kurset Selvrefleksjon, egenutvikling og stressmestring.

– Jobbhverdagen går i ett, så det var fint å måtte stoppe litt opp og gjøre nye erfaringer, samt få ny kunnskap vi kan bruke i møtene med studentene våre.

Ser nytten i etterkant

Kurset tilbyr teoretiske perspektiv, begrep og praksisformer som omhandler hvordan man kan få økt selvrefleksjon, egenutvikling og mestring av stress i liv og arbeidsliv. Det er en blanding av teori og praksis med både selvrefleksjon og samtaler i gruppe. Kurset har én ukes intensiv samling, og utover det er det selvstudier og innlevering av en 10-12 siders oppgave.

– Det var et annerledes kurs med mye nytt. Blant annet var det en del yoga som jeg ikke har praktisert før. Jeg må innrømme at jeg ikke så helt nytten av alt underveis, men i etterkant har det gitt meg veldig mye, forteller Marianne.

– Jeg må innrømme at jeg ikke så helt nytten av alt underveis, men i etterkant har det gitt meg veldig mye.

Noe hun trekker fram som spennende var å lære om psykologen og psykiateren Carl Gustav Jung.

– Han var opptatt av det spirituelle mennesket. Det hjalp meg å bli kjent med nye sider av meg selv. Også de jeg kanskje har prøvd å dekke over eller til og med unngå. Selv om det vekket en motstand i meg, så utforsket jeg det likevel. Det er jeg glad for i dag fordi jeg vokste på det.

Sunnere holdninger

Marianne lærte også mer om positiv psykologi.

– Jeg ble flinkere til å se på det jeg får til, og å gjøre mer av det jeg er god på. Det opplever jeg er nyttig for meg, spesielt når ting er litt vanskelig.

Her på Studentsenteret på Gløshaugen tar Marianne Ingeborg Karlsen imot studenter som trenger noen å snakke med. 

Kurset har også hjulpet Marianne å se på seg selv på en sunnere måte. Å optimalisere seg selv er blitt en greie i dag. Det er på mange måter en fin ting, men det er viktig å ikke alltid kreve dette av seg selv. Marianne har dessuten lært seg å vende blikket mer utover og være bevisst betydningen hun har for andre mennesker.

– Vi lever i en urolig verden, og da er det naturlig å vende blikket innover for å få kontroll, men det kan føre til for stort fokus på seg selv.

Funnet mer ro

Kurset er ment å hjelpe deltakerne å være mindre kritisk til seg selv. Både gjennom selvrefleksjon, gruppesamtaler og yoga.

– Jeg lærte meg å være mer mindfull i hverdagen, og ikke være så selvkritisk rett og slett. Den indre kritiker skal man ha, men ikke den selvdestruktive. Det er sjelden konstruktivt. Dette snakker jeg ofte med studenter om, men det er fort gjort å glemme at det gjelder meg selv også.

I tillegg har hun lært mer om stressmestring.

– Kurset har vært en viktig påminnelse om å ta vare på meg selv. Å ta pauser og puste.

Tryggere leder

Marianne beskriver kurset som litt annerledes enn andre videreutdanningskurs hun har tatt.

– Det er bestått/ikke bestått, og handler om å utfordre seg selv, få nye perspektiv og tanker, samt lære noe nytt. Også ting du kanskje ikke trodde var relevant for deg. Jeg er selv utdannet siv.ing i bunnen, og ser for meg at en del hardbarka realister kan synes innholdet er litt rart, men det er veldig spennende.

For Marianne har kurset vært en sunn prosess som har utviklet og styrket henne, også som leder.

– Jeg ble bedre kjent med meg selv – både mine styrker og svakheter. Ved å åpne meg opp og være menneskelig er det lettere å innrømme at man selv kan ta feil, det er en styrke for en leder, avslutter hun.